В это трудно поверить, но первый месяц нового года почти подошел к концу.
Здесь (в штатах) заведена такая негласная традиция: перед новым годом писать себе «новогодние резолюции»; и где-то примерно в конце января те, кто еще не «сорвался» делятся результатами и успехами. Я думаю, что во многих уголках и странах мы даем себе обещание начать новую жизнь с Нового года. Но чаще всего случается так, что что-то идет не так. Кто виноват? и Что делать?
Почему новогодние обещания умирают быстрее, чем новогодняя елка?
От 80 до 88% людей бросают свои новогодние обещания уже к концу января. И дело не только в силе воли. Дело в том, что новогодние обещания — это ультиматум мозгу. Форма самообмана в блестках. Мы пытаемся решением перепрыгнуть годы нейронных повторов.
Когда я с наскока заявляю, что уже с завтрашнего дня буду вставать в шесть, медитировать, не есть сахар, учить английский, мозг просто в панике отвечает: «Я не знаю этого человека. Кажется, нас хотят взломать. Срочно усиливаем старые привычки».
Внутри начинается схватка. Наша префронтальная кора, которая жаждет роста, стратегии и нового тебя, быстро глохнет и подавляется. А наши «базальные ганглии» — древний автопилот, которому нужно только одно: чтобы завтра было таким же, как вчера, — быстро одерживают верх. Поэтому, хочешь новое поведение? Перестань обещать. Не жди красивую дату. Убери барьеры и препятствия. Сократи шаг до смешного. ПРИДУМАЙ МИНИМУМ, КОТОРЫЙ НЕВОЗМОЖНО НЕ СДЕЛАТЬ. Мозгу нужны микроизменения, а не героизм. Он поддержит то, в чем нет угрозы и боли, а главное — потери идентичности. Сделайте свои обещания тихими, без фанфар, аплодисментов и ощущения новой жизни.
И я даже могу назвать такого человека, который маленькими шажками шел-шел, рисовал-рисовал все новогодние каникулы, даже 31 Декабря. И проделав свои маленькие шаги уже поделился своим результатом.
Это Елена Канева. Прямо в день прошлой субботней переклички она закончила картину, это фактурная живопись на текстурной пасте акрилом.
Я думаю, Елена лучше расскажет о своей картине.
«В вазе к меня стоят сухоцветы, многие не любят, а я люблю, каждый год составляю разные букеты; там гортензия, пшеница, лаванда, синеголовник, лук плоскоголовый, почти все из нашего сада. Гортензии крашу древовидной краской из баллончика, а для метельчатых есть специальные краски: ставишь на ночь веточку в краску — и к утру она вся розовая. Очень люблю работу с цветом, для меня это магия какая-то. Мне кажется, что эти двое (картина и ваза с сухоцветами) друг друга дополняют по цвету и по композиции. Меня так захватил процесс, не все получается, конечно, но очень нравится. У меня уже весь дом в картинках, хожу сухоцветы в вазочках расставляю».
Я этой техникой, к сожалению, не владею; могу только любоваться и догадываться, как это было сделано. Мне казалось, что эта картина написана маслом, и на нее перепорхнули крохотные цветочки с букета в вазе.
А вы обратили внимание, что все эти сухоцветы из сада Елены? И Елена знает все их названия! А как трогательно и с какой нежностью она пишет о своем увлечении!
Елена, я от всей души присваиваю Вам звание ГЕРОЯ НЕДЕЛИ на сегодняшней СУББОТНЕЙ ПЕРЕКЛИЧКЕ. Не только за такую чудесную картину, но и за то, что пусть маленькими шажками, но Вы двигались вперед; пусть не все получалось, но Вам нравилось настолько, что работали даже на новогодних каникулах. А сама картина — это мостик из прошлого года в этот, как «миг между прошлым и будущим». Спасибо Вам огромное!
А как вам понравилась картина Елены?
Делитесь своими работами, что уже успели свалять, связать сшить?
Как прошла ваша неделя? Что в ней было нового?
Спасибо, что зашли к нам. Вам здесь искренне рады.
Эмилия Пономарев
